{"id":69144,"date":"2026-08-26T22:27:09","date_gmt":"2026-08-26T22:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/welfarecoworking.com\/?page_id=69144"},"modified":"2026-08-27T22:06:20","modified_gmt":"2026-08-27T22:06:20","slug":"entrenador-personal-barcelona","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/entrenador-personal-barcelona\/","title":{"rendered":"Entrenador personal en Barcelona"},"content":{"rendered":"<h1>Entrenador personal en Barcelona<\/h1>\n<p><strong>Entrena con un plan hecho para ti en nuestros tres centros de Sant Gervasi y el Eixample, en tu casa o en formato online.<\/strong><\/p>\n<p>Buscar un entrenador personal en Barcelona suele terminar igual: una rutina gen\u00e9rica y una sala llena de gente. Aqu\u00ed es al rev\u00e9s. Primero medimos de d\u00f3nde partes, despu\u00e9s construimos el plan y lo vamos ajustando cada semana seg\u00fan c\u00f3mo respondes. Entrenas uno a uno, con fisioterapia, osteopat\u00eda y nutrici\u00f3n trabajando en la misma casa.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Valoraci\u00f3n inicial 360\u00ba<\/strong> \u2014 analizamos tu punto de partida antes de proponerte nada.<\/li>\n<li><strong>Plan personalizado<\/strong> \u2014 progresiones semanales adaptadas a tu nivel y a tu agenda.<\/li>\n<li><strong>Seguimiento continuo<\/strong> \u2014 el plan se ajusta seg\u00fan tu evoluci\u00f3n, no al rev\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  <a href=\"#reserva\"><strong>Reserva tu valoraci\u00f3n gratuita<\/strong><\/a> \u00b7<br \/>\n  <a href=\"tel: 34699686839\">Ll\u00e1manos: 699 686 839<\/a> \u00b7<br \/>\n  <a href=\"https:\/\/wa.me\/34699686839?text=Hola%2C%20quiero%20reservar%20mi%20valoraci%C3%B3n%20inicial\">Escr\u00edbenos por WhatsApp<\/a>\n<\/p>\n<p><small>3 centros en Barcelona \u00b7 Entrenamiento, fisioterapia, osteopat\u00eda y nutrici\u00f3n en la misma casa \u00b7 Valoraci\u00f3n inicial gratuita<\/small><\/p>\n<h2>Entrenamiento personal en Barcelona con un plan hecho para ti<\/h2>\n<p>Un plan de entrenamiento personalizado no es una rutina m\u00e1s corta ni una rutina m\u00e1s dura: es una rutina que parte de tu nivel real, de tus horarios y de las molestias que arrastras. Eso es lo que hace un personal trainer y lo que no puede darte una tabla descargada.<\/p>\n<p>En Welfare entrenas uno a uno con un entrenador que conoce tu plan desde la valoraci\u00f3n inicial. El criterio con el que se construye tu progresi\u00f3n sale de ah\u00ed: de haberte visto moverte antes de proponerte nada.<\/p>\n<p>El entrenamiento personal sirve tanto si nunca has pisado una sala como si llevas a\u00f1os entrenando y te has estancado. Cambia el punto de partida, no el m\u00e9todo.<\/p>\n<h3>Qu\u00e9 incluye tu servicio de entrenamiento personal<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Valoraci\u00f3n inicial 360\u00ba.<\/strong> Analizamos tu punto de partida y definimos objetivos realistas.<\/li>\n<li><strong>Plan de entrenamiento personalizado.<\/strong> Un programa estructurado con progresiones semanales adaptadas a tu nivel, enfocado en fuerza, resistencia, movilidad y bienestar general.<\/li>\n<li><strong>Seguimiento continuo.<\/strong> Ajustamos el programa seg\u00fan tu evoluci\u00f3n, maximizando resultados y evitando estancamientos.<\/li>\n<li><strong>Flexibilidad de entrenamiento.<\/strong> Horarios adaptados y posibilidad de entrenar en centro o a domicilio.<\/li>\n<li><strong>Asesoramiento de h\u00e1bitos.<\/strong> Orientaci\u00f3n en descanso, actividad diaria, nutrici\u00f3n b\u00e1sica y recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nuestros 3 centros de entrenamiento personal en Barcelona<\/h2>\n<p>Tenemos tres centros en Barcelona, repartidos en dos zonas distintas de la ciudad: dos en Sarri\u00e0-Sant Gervasi, en plena Zona Alta, y uno en la Dreta de l&#8217;Eixample.<\/p>\n<h3>Welfare Muntaner 298 \u2014 Sarri\u00e0-Sant Gervasi<\/h3>\n<p>C\/ de Muntaner, 298 \u00b7 08021 Barcelona \u00b7 Distrito de Sarri\u00e0-Sant Gervasi<\/p>\n<p>Nuestro centro de referencia, entre Sant Gervasi-Galvany y el Tur\u00f3 Parc, a un paso de Balmes y de la Diagonal.<\/p>\n<p>Tel\u00e8fon: <a href=\"tel: 34699686839\">699 686 839<\/a> \u00b7 <a href=\"#reserva\">Reservar en Muntaner 298<\/a><\/p>\n<h3>Welfare Santal\u00f3 15 \u2014 Sarri\u00e0-Sant Gervasi<\/h3>\n<p>C\/ de Santal\u00f3, 15 \u00b7 08021 Barcelona \u00b7 Distrito de Sarri\u00e0-Sant Gervasi<\/p>\n<p>A unos minutos andando de Muntaner 298, en el eje de Santal\u00f3. Formato m\u00e1s reducido, pensado para entrenar con menos gente alrededor.<\/p>\n<p>Tel\u00e8fon: <a href=\"tel: 34699686839\">699 686 839<\/a> \u00b7 <a href=\"#reserva\">Reservar en Santal\u00f3 15<\/a><\/p>\n<h3>Welfare Girona 177 \u2014 L&#8217;Eixample Dreta<\/h3>\n<p>C\/ de Girona, 177 \u00b7 08037 Barcelona \u00b7 Distrito de L&#8217;Eixample<\/p>\n<p>En la Dreta de l&#8217;Eixample, cerca de Verdaguer y de la Sagrada Fam\u00edlia. Es la opci\u00f3n c\u00f3moda si trabajas o vives en el Eixample y no quieres subir a la Zona Alta.<\/p>\n<p>Tel\u00e8fon: <a href=\"tel: 34699686839\">699 686 839<\/a> \u00b7 <a href=\"#reserva\">Reservar en Girona 177<\/a><\/p>\n<p>Elige el que te quede m\u00e1s cerca. Y si ninguno te encaja por horario o por distancia, tu entrenador personal en Barcelona puede desplazarse a tu casa o trabajar contigo en formato online.<\/p>\n<h2>Modalidades de entrenamiento personal: individual, en pareja, grupo reducido y online<\/h2>\n<p>No todo el mundo necesita el mismo formato. Estas son las cinco maneras de entrenar con nosotros y para qui\u00e9n tiene sentido cada una.<\/p>\n<h3>Entrenamiento personal individual<\/h3>\n<p>T\u00fa y tu entrenador, sin nadie m\u00e1s. Es el formato con m\u00e1s correcci\u00f3n t\u00e9cnica por minuto y el que mejor funciona cuando vienes de una lesi\u00f3n, cuando empiezas de cero o cuando persigues un objetivo concreto con plazo. Sesiones de 30, 45 o 60 minutos.<\/p>\n<h3>Entrenament en parella<\/h3>\n<p>Dos personas con el mismo entrenador. Funciona bien cuando compart\u00eds nivel y horario, y sale m\u00e1s econ\u00f3mico por persona que el individual. Es la modalidad que en nuestras tarifas aparece como <strong>DUO<\/strong>. Cada uno mantiene su propia progresi\u00f3n: entren\u00e1is juntos, no hac\u00e9is lo mismo.<\/p>\n<h3>Grupos reducidos: Strong by Welfare<\/h3>\n<p>Nuestro formato de grupo peque\u00f1o, con trabajo de fuerza pautado y un entrenador supervisando a todo el grupo. Es la opci\u00f3n intermedia entre la clase colectiva y el uno a uno: mantienes la correcci\u00f3n t\u00e9cnica y ganas el empuje del grupo.<\/p>\n<h3>Entrenamiento personal online<\/h3>\n<p>Entrenamiento personal a distancia, con plan pautado y seguimiento del entrenador. Es la opci\u00f3n si viajas a menudo, si tu horario no encaja con el del centro o si no vives en Barcelona pero quieres seguir con tu entrenador.<\/p>\n<h3>Entrenamiento a domicilio<\/h3>\n<p>Tu entrenador va a tu casa con el material necesario y adapta el plan al espacio del que dispones. Te lo explicamos con detalle en la p\u00e1gina de <a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/entrenamiento-domicilio-barcelona\/\">entrenamiento a domicilio en Barcelona<\/a>.<\/p>\n<h3>Qu\u00e9 modalidad te conviene<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Modalidad<\/th>\n<th scope=\"col\">Para qui\u00e9n es<\/th>\n<th scope=\"col\">Cu\u00e1ntas personas<\/th>\n<th scope=\"col\">D\u00f3nde<\/th>\n<th scope=\"col\">Frecuencia con la que tiene sentido<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Individual<\/th>\n<td>Empiezas de cero, vienes de una lesi\u00f3n o persigues un objetivo con plazo<\/td>\n<td>1<\/td>\n<td>En centro o a domicilio<\/td>\n<td>2-3 sesiones por semana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">En pareja (DUO)<\/th>\n<td>Compart\u00eds nivel y horario y quer\u00e9is abaratar el coste por persona<\/td>\n<td>2<\/td>\n<td>En centro<\/td>\n<td>2 sesiones por semana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Grupo reducido (Strong by Welfare)<\/th>\n<td>Ya tienes base y te motiva entrenar acompa\u00f1ado<\/td>\n<td>Grupo reducido<\/td>\n<td>En centro<\/td>\n<td>2-3 sesiones por semana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Online<\/th>\n<td>Viajas, tu horario es imprevisible o no est\u00e1s en Barcelona<\/td>\n<td>1<\/td>\n<td>Donde est\u00e9s<\/td>\n<td>2-3 sesiones por semana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">A domicilio<\/th>\n<td>No quieres desplazarte o prefieres entrenar en casa<\/td>\n<td>1 o 2<\/td>\n<td>Tu casa<\/td>\n<td>2 sesiones por semana<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Precios del entrenamiento personal<\/h2>\n<p>Las tarifas y los bonos de entrenamiento personal est\u00e1n publicados y se pueden consultar y comprar directamente online, con el precio por sesi\u00f3n de cada bono y sin tener que llamar ni dejar tus datos para saber cu\u00e1nto cuesta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/welfare.virtuagym.com\/webshop\/?club=QlA2V2owclRyMCtYWXd6dDBRTzFUUT09\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Consulta las tarifas y compra tu bono online<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Si prefieres decidir con criterio antes de comprar nada, la valoraci\u00f3n inicial es gratuita: vemos de d\u00f3nde partes y te decimos qu\u00e9 duraci\u00f3n de sesi\u00f3n, qu\u00e9 formato y qu\u00e9 frecuencia encajan con tu objetivo y con tu agenda.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo trabajamos: tu proceso paso a paso<\/h2>\n<p>Cuatro pasos, siempre en el mismo orden. Ninguno se salta, ni siquiera si llegas con las ideas muy claras.<\/p>\n<h3>1. Valoraci\u00f3n inicial 360\u00ba<\/h3>\n<p>Antes de proponerte nada, vemos de d\u00f3nde partes: historial, molestias, nivel actual, disponibilidad real y qu\u00e9 quieres conseguir. De ah\u00ed salen los objetivos y la frecuencia que tiene sentido para ti, no la que nos gustar\u00eda vender.<\/p>\n<h3>2. Tu plan de entrenamiento<\/h3>\n<p>Con esos datos se construye un programa estructurado, con progresiones semanales, enfocado en fuerza, resistencia, movilidad y bienestar general. Sabes qu\u00e9 vas a hacer, en qu\u00e9 orden y por qu\u00e9.<\/p>\n<h3>3. Sesiones y ajustes semanales<\/h3>\n<p>Entrenas con tu entrenador, que corrige la t\u00e9cnica en el momento y sube o baja las cargas seg\u00fan c\u00f3mo respondas. Si una semana duermes mal o te sale un viaje, se ajusta la semana; no se abandona el plan.<\/p>\n<h3>4. Seguimiento y h\u00e1bitos<\/h3>\n<p>Fuera de las sesiones tambi\u00e9n cuenta: descanso, actividad diaria, nutrici\u00f3n b\u00e1sica y recuperaci\u00f3n. Las reservas y el hist\u00f3rico de tu progreso se gestionan desde la plataforma online del centro.<\/p>\n<h2>Entrenamiento, fisioterapia, osteopat\u00eda y nutrici\u00f3n en el mismo centro<\/h2>\n<p>Esta es la diferencia real con un estudio de entrenamiento personal al uso. En nuestros centros conviven entrenadores, fisioterapeutas, oste\u00f3patas, quiromasajistas y nutricionistas. No es una lista de servicios en una web: est\u00e1n f\u00edsicamente en la misma casa, y eso cambia c\u00f3mo se resuelve un problema.<\/p>\n<h3>Cu\u00e1ndo conviene pasar antes por fisioterapia<\/h3>\n<p>Si llegas con una lesi\u00f3n reciente, con dolor que no cede o con una limitaci\u00f3n de movilidad que impide entrenar con t\u00e9cnica correcta, lo sensato es valorarlo antes de cargar. Aqu\u00ed no tienes que buscar cl\u00ednica ni esperar semanas: se resuelve en el mismo centro.<\/p>\n<h3>Nutrici\u00f3n coordinada con tu plan de entrenamiento<\/h3>\n<p>El entrenamiento incluye orientaci\u00f3n de h\u00e1bitos: descanso, actividad diaria y nutrici\u00f3n b\u00e1sica. Cuando hace falta un plan de alimentaci\u00f3n espec\u00edfico, lo lleva un nutricionista del centro, que trabaja sobre el mismo plan de entrenamiento que sigues.<\/p>\n<h2>\u00bfPara qui\u00e9n es el entrenamiento personal?<\/h2>\n<h3>Si nunca has entrenado o vuelves despu\u00e9s de mucho tiempo<\/h3>\n<p>Es el perfil m\u00e1s habitual y el que m\u00e1s gana con el uno a uno: aprendes la t\u00e9cnica desde el principio, con cargas bajas y alguien corrigiendo en el momento.<\/p>\n<h3>Si quieres perder grasa y ganar tono<\/h3>\n<p>No se trabaja con dietas milagro ni con sesiones de castigo. Se combina trabajo de fuerza, gasto diario y h\u00e1bitos sostenibles.<\/p>\n<h3>Si quieres ganar fuerza y masa muscular<\/h3>\n<p>Progresi\u00f3n de cargas planificada, t\u00e9cnica cuidada y volumen ajustado a tu recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Si eres mujer y buscas un entrenamiento pensado para ti<\/h3>\n<p>El entrenamiento de fuerza cambia mucho las cosas en cada etapa de la vida de una mujer. Lo tenemos en cuenta al construir el plan, desde la valoraci\u00f3n inicial.<\/p>\n<h3>Si quieres mantener fuerza y autonom\u00eda<\/h3>\n<p>Fuerza, equilibrio y movilidad para seguir haciendo tu vida sin depender de nadie. La progresi\u00f3n es m\u00e1s lenta y m\u00e1s vigilada, pero el criterio es el mismo.<\/p>\n<h3>Si vienes de una lesi\u00f3n<\/h3>\n<p>Cuando el alta m\u00e9dica ya est\u00e1 y toca volver a moverse con seguridad, entramos nosotros, en coordinaci\u00f3n con fisioterapia. Lo desarrollamos en <a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/readaptacion-entrenamiento-barcelona\/\">readaptaci\u00f3n tras una lesi\u00f3n en Barcelona<\/a>.<\/p>\n<h2>Qui\u00e9n te va a entrenar<\/h2>\n<p>Cuando contratas entrenamiento personal no contratas una empresa: contratas a una persona. Estos son algunos de los profesionales que trabajan en nuestros centros.<\/p>\n<h3>Entrenadores personales<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Miguel Ferr\u00e1ndiz<\/strong> \u2014 Director de nuestros centros. Entrenador personal especializado en entrenamiento funcional, readaptaci\u00f3n y electroestimulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puedes ver el listado completo en <a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/nuestro-equipo\/\">nuestro equipo de entrenadores personales en Barcelona<\/a>.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo elegir un entrenador personal en Barcelona<\/h2>\n<p>Da igual que acabes con nosotros o con otro: estos cinco criterios sirven para valorar a cualquier profesional antes de dejarle tu dinero y tus articulaciones.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Que te valore antes de venderte.<\/strong> Un profesional serio te hace una valoraci\u00f3n inicial y despu\u00e9s propone un plan. Si te ofrece un bono antes de haberte visto moverte, el plan no es tuyo, es de cat\u00e1logo.<\/li>\n<li><strong>Que tenga titulaci\u00f3n oficial y la ense\u00f1e.<\/strong> Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte, TSEAS o TAFAD; y colegiaci\u00f3n cuando hay fisioterapia de por medio. Preg\u00fantalo directamente: quien la tiene, la dice.<\/li>\n<li><strong>Que te explique qu\u00e9 pasa si aparece una lesi\u00f3n.<\/strong> Deben poder decirte qui\u00e9n valora la molestia, si adaptan el plan y cu\u00e1ndo te derivan a un fisioterapeuta.<\/li>\n<li><strong>Que sepas qui\u00e9n te va a atender exactamente.<\/strong> Si el entrenador cambia cada semana, nadie acumula el criterio sobre tu progresi\u00f3n. Pregunta si te asignan una persona fija.<\/li>\n<li><strong>Que las condiciones del bono est\u00e9n por escrito.<\/strong> Precio por sesi\u00f3n, caducidad, permanencia y pol\u00edtica de cancelaci\u00f3n. Si hay que preguntar tres veces para saberlo, ya sabes la respuesta.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Y una se\u00f1al de alarma: desconf\u00eda de quien te garantice un n\u00famero de kilos en un plazo cerrado. Se puede garantizar el m\u00e9todo y el seguimiento; el cuerpo de cada persona, no.<\/p>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo saber si un entrenador personal es bueno?<\/h3>\n<p>Un buen entrenador personal te valora antes de venderte nada. Hay cinco cosas que puedes comprobar: que te haga una valoraci\u00f3n inicial antes de proponerte un bono; que tenga titulaci\u00f3n oficial del \u00e1rea y pueda acreditarla; que te explique qu\u00e9 har\u00e1 si aparece una lesi\u00f3n o una molestia; que te diga qui\u00e9n te va a entrenar exactamente y si va a haber rotaci\u00f3n; y que te d\u00e9 por escrito las condiciones del bono. Desconf\u00eda de quien garantice un n\u00famero de kilos en un plazo cerrado.<\/p>\n<h3>\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar un preparador f\u00edsico en Barcelona?<\/h3>\n<p>En Welfare tenemos tres centros en Barcelona: Muntaner 298 y Santal\u00f3 15, en Sarri\u00e0-Sant Gervasi, y Girona 177, en la Dreta de l&#8217;Eixample. Tambi\u00e9n entrenamos a domicilio y en formato online. Puedes reservar tu valoraci\u00f3n inicial desde el formulario de esta p\u00e1gina, llamar al 699 686 839 o escribirnos por WhatsApp.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ntas sesiones a la semana necesito?<\/h3>\n<p>Recomendamos entre 2 y 3 sesiones semanales. Es la frecuencia con la que la mayor\u00eda de personas progresa sin acumular fatiga ni abandonar por falta de tiempo. Una sesi\u00f3n semanal tambi\u00e9n funciona si la combinas con entrenamiento aut\u00f3nomo: tu entrenador te deja pautado qu\u00e9 hacer los d\u00edas que no os veis. La frecuencia definitiva se decide en la valoraci\u00f3n inicial.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto tiempo tardo en ver resultados?<\/h3>\n<p>Los primeros cambios suelen notarse entre la cuarta y la sexta semana. Al principio no se ven en el espejo: se notan en la fuerza que mueves, en c\u00f3mo duermes y en cu\u00e1nto te cuesta subir escaleras. Los cambios visibles de composici\u00f3n corporal llegan despu\u00e9s y dependen de la frecuencia, del descanso y de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo entrenar si soy principiante?<\/h3>\n<p>S\u00ed, no hace falta experiencia previa ni una forma f\u00edsica de partida. Las primeras sesiones se dedican a la t\u00e9cnica de los movimientos b\u00e1sicos y a cargas bajas, con el entrenador corrigiendo en el momento, que es justo lo que no ocurre entrenando por tu cuenta. Si hace a\u00f1os que no entrenas, la valoraci\u00f3n inicial marca desde d\u00f3nde se empieza. Solo necesitas ropa deportiva, zapatillas, una toalla y una botella de agua: el equipamiento lo ponemos nosotros.<\/p>\n<h3>\u00bfVale la pena pagar un entrenador personal?<\/h3>\n<p>Vale la pena si tu problema es la t\u00e9cnica, la constancia o no saber qu\u00e9 hacer. Menos si ya entrenas con criterio y solo buscas un sitio donde hacerlo. Lo que compras es criterio profesional, correcci\u00f3n en el momento y un plan que se ajusta cuando cambia tu vida. Garantizamos el m\u00e9todo y el seguimiento, no un n\u00famero de kilos.<\/p>\n<h2>Especialidades de entrenamiento personal en Barcelona<\/h2>\n<p>El entrenamiento personal es el punto de partida. A partir de ah\u00ed, cada plan se orienta hacia una especialidad concreta seg\u00fan tu objetivo.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/entrenamiento-fuerza-barcelona\/\">Entrenamiento de fuerza en Barcelona<\/a> \u2014 Progresiones seguras con pesas, m\u00e1quinas y trabajo de core para ganar m\u00fasculo y potencia sin lesionarte.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/entrenamiento-funcional-barcelona\/\">Entrenamiento funcional en Barcelona<\/a> \u2014 Patrones de movimiento que usas fuera del centro: empujar, tirar, levantar del suelo, girar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/entrenamiento-alto-rendimiento-barcelona\/\">Entrenamiento de alto rendimiento en Barcelona<\/a> \u2014 Para deportistas con competici\u00f3n y calendario. Planificaci\u00f3n por bloques y control de la carga.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/entrenamiento-pre-postparto-barcelona\/\">Entrenamiento pre y postparto en Barcelona<\/a> \u2014 Trabajo adaptado durante el embarazo y vuelta progresiva despu\u00e9s del parto.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/boxing-barcelona\/\">Boxing en Barcelona<\/a> \u2014 T\u00e9cnica de golpeo, trabajo de pies y condici\u00f3n f\u00edsica, sin contacto si no lo quieres.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/entrenamiento-domicilio-barcelona\/\">Entrenamiento a domicilio en Barcelona<\/a> \u2014 El entrenador va a tu casa con el material y adapta el plan a tu espacio.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/readaptacion-entrenamiento-barcelona\/\">Readaptaci\u00f3n tras una lesi\u00f3n en Barcelona<\/a> \u2014 Vuelta al ejercicio despu\u00e9s del alta, coordinada con fisioterapia.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/reeducacion-postural-barcelona\/\">Reeducaci\u00f3n postural en Barcelona<\/a> \u2014 Para molestias de espalda y cuello asociadas a muchas horas sentado.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/preparacion-fisica-oposiciones-barcelona\/\">Preparaci\u00f3n f\u00edsica para oposiciones en Barcelona<\/a> \u2014 Cronograma realista hasta la fecha de la prueba, con simulacros del examen f\u00edsico.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/welfarecoworking.com\/ca\/electroestimulacion-barcelona\/\">Electroestimulaci\u00f3n (EMS) en Barcelona<\/a> \u2014 Sesiones cortas con chaleco de electroestimulaci\u00f3n, como complemento del plan.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"reserva\">Reserva tu valoraci\u00f3n inicial<\/h2>\n<p>La valoraci\u00f3n inicial es gratuita y sin compromiso. Vemos de d\u00f3nde partes, hablamos de lo que quieres conseguir y te decimos con franqueza qu\u00e9 frecuencia y qu\u00e9 modalidad tienen sentido en tu caso. Si despu\u00e9s decides no entrenar con nosotros, no pasa nada.<\/p>\n<p>Escr\u00edbenos desde aqu\u00ed, ll\u00e1manos al <a href=\"tel: 34699686839\"><strong>699 686 839<\/strong><\/a> o m\u00e1ndanos un <a href=\"https:\/\/wa.me\/34699686839?text=Hola%2C%20quiero%20reservar%20mi%20valoraci%C3%B3n%20inicial\">WhatsApp<\/a> y te decimos qu\u00e9 huecos hay en cada centro.<\/p>\n\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f67914-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"67914\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/69144#wpcf7-f67914-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Contact form\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\" data-trp-original-action=\"\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/69144#wpcf7-f67914-o1\">\n<fieldset class=\"hidden-fields-container\"><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"67914\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.1.5\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f67914-o1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/fieldset>\n<div class=\"form-style-7\">\n\t<div class=\"columns_wrap\">\n\t\t<div class=\"column-1_1\">\n\t\t\t<p><span class=\"style-line icon-name\"><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Nom\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"column-1_1\">\n\t\t\t<p><span class=\"style-line icon-phone\"><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"phone\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-tel wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-tel\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Tel\u00e8fon\" value=\"\" type=\"tel\" name=\"phone\" \/><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"column-1_1\">\n\t\t\t<p><span class=\"style-line icon-email\"><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Correu Electr\u00f2nic\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"column-1_1\">\n\t\t\t<p><span class=\"style-line icon-subject\"><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"subject\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Assumpte\" value=\"\" type=\"text\" name=\"subject\" \/><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"columns_wrap margin-bottom\">\n\t\t<div class=\"column-1_1\">\n\t\t\t<p><span class=\"style-line icon-textarea\"><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-message\"><textarea cols=\"40\" rows=\"10\" maxlength=\"2000\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"\u00bf Com podem ajudar-te? No dubtis a posar-te en contacte!\" name=\"your-message\"><\/textarea><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"acceptance\"><span class=\"wpcf7-form-control wpcf7-acceptance\"><span class=\"wpcf7-list-item\"><label><input type=\"checkbox\" name=\"acceptance\" value=\"1\" aria-invalid=\"false\" \/><span class=\"wpcf7-list-item-label\">Accepto que les meves dades enviades siguin <a href=\"\/ca\/privacy-policy\/\">recollits i emmagatzemats<\/a>.<\/span><\/label><\/span><\/span><\/span><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"Contactar\" \/>\n\t<\/p>\n<\/div><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"ca\"\/><\/form>\n<\/div>\n\n<p><!-- MAQUETACI\u00d3N: insertar aqu\u00ed el formulario de reserva (campos: nombre, tel\u00e9fono, email, sede preferida, objetivo, franja horaria y casilla de pol\u00edtica de privacidad). Texto del bot\u00f3n: \"Reservar mi valoraci\u00f3n gratuita\". La FAQ \"\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar un preparador f\u00edsico en Barcelona?\" remite a este formulario, as\u00ed que debe existir. --><\/p>\n<h3>D\u00f3nde estamos<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Centro<\/th>\n<th scope=\"col\">Direcci\u00f3n<\/th>\n<th scope=\"col\">Tel\u00e8fon<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Welfare Muntaner 298<\/th>\n<td>C\/ de Muntaner, 298 \u00b7 08021 Barcelona \u00b7 Sarri\u00e0-Sant Gervasi<\/td>\n<td><a href=\"tel: 34699686839\">699 686 839<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Welfare Santal\u00f3 15<\/th>\n<td>C\/ de Santal\u00f3, 15 \u00b7 08021 Barcelona \u00b7 Sarri\u00e0-Sant Gervasi<\/td>\n<td><a href=\"tel: 34699686839\">699 686 839<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Welfare Girona 177<\/th>\n<td>C\/ de Girona, 177 \u00b7 08037 Barcelona \u00b7 L&#8217;Eixample<\/td>\n<td><a href=\"tel: 34699686839\">699 686 839<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Email: <a href=\"mailto:info@welfarecoworking.com\">info@welfarecoworking.com<\/a><\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\n    \"@context\": \"https:\\\/\\\/schema.org\",\n    \"@graph\": [\n        {\n            \"@type\": \"HealthClub\",\n            \"@id\": \"https:\\\/\\\/welfarecoworking.com\\\/#local-muntaner-298\",\n            \"name\": \"Welfare Muntaner 298\",\n            \"description\": \"Centro de entrenamiento personal en Sarri\\u00e0-Sant Gervasi (Zona Alta), Barcelona.\",\n            \"url\": \"https:\\\/\\\/welfarecoworking.com\\\/entrenador-personal-barcelona\\\/\",\n            \"telephone\": \"+34699686839\",\n            \"email\": \"info@welfarecoworking.com\",\n            \"address\": {\n                \"@type\": \"PostalAddress\",\n                \"streetAddress\": \"C\\\/ de Muntaner, 298\",\n                \"addressLocality\": \"Barcelona\",\n                \"addressRegion\": \"Barcelona\",\n                \"postalCode\": \"08021\",\n                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Hay cinco cosas que puedes comprobar: que te haga una valoraci\\u00f3n inicial antes de proponerte un bono; que tenga titulaci\\u00f3n oficial del \\u00e1rea y pueda acreditarla; que te explique qu\\u00e9 har\\u00e1 si aparece una lesi\\u00f3n o una molestia; que te diga qui\\u00e9n te va a entrenar exactamente y si va a haber rotaci\\u00f3n; y que te d\\u00e9 por escrito las condiciones del bono. Desconf\\u00eda de quien garantice un n\\u00famero de kilos en un plazo cerrado.\"\n                    }\n                },\n                {\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\\u00bfD\\u00f3nde puedo encontrar un preparador f\\u00edsico en Barcelona?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                        \"@type\": \"Answer\",\n                        \"text\": \"En Welfare tenemos tres centros en Barcelona: Muntaner 298 y Santal\\u00f3 15, en Sarri\\u00e0-Sant Gervasi, y Girona 177, en la Dreta de l'Eixample. Tambi\\u00e9n entrenamos a domicilio y en formato online. Puedes reservar tu valoraci\\u00f3n inicial desde el formulario de esta p\\u00e1gina, llamar al 699 686 839 o escribirnos por WhatsApp.\"\n                    }\n                },\n                {\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\\u00bfCu\\u00e1ntas sesiones a la semana necesito?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                        \"@type\": \"Answer\",\n                        \"text\": \"Recomendamos entre 2 y 3 sesiones semanales. Es la frecuencia con la que la mayor\\u00eda de personas progresa sin acumular fatiga ni abandonar por falta de tiempo. Una sesi\\u00f3n semanal tambi\\u00e9n funciona si la combinas con entrenamiento aut\\u00f3nomo: tu entrenador te deja pautado qu\\u00e9 hacer los d\\u00edas que no os veis. La frecuencia definitiva se decide en la valoraci\\u00f3n inicial.\"\n                    }\n                },\n                {\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\\u00bfCu\\u00e1nto tiempo tardo en ver resultados?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                        \"@type\": \"Answer\",\n                        \"text\": \"Los primeros cambios suelen notarse entre la cuarta y la sexta semana. Al principio no se ven en el espejo: se notan en la fuerza que mueves, en c\\u00f3mo duermes y en cu\\u00e1nto te cuesta subir escaleras. Los cambios visibles de composici\\u00f3n corporal llegan despu\\u00e9s y dependen de la frecuencia, del descanso y de la alimentaci\\u00f3n.\"\n                    }\n                },\n                {\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\\u00bfPuedo entrenar si soy principiante?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                        \"@type\": \"Answer\",\n                        \"text\": \"S\\u00ed, no hace falta experiencia previa ni una forma f\\u00edsica de partida. Las primeras sesiones se dedican a la t\\u00e9cnica de los movimientos b\\u00e1sicos y a cargas bajas, con el entrenador corrigiendo en el momento, que es justo lo que no ocurre entrenando por tu cuenta. Si hace a\\u00f1os que no entrenas, la valoraci\\u00f3n inicial marca desde d\\u00f3nde se empieza. Solo necesitas ropa deportiva, zapatillas, una toalla y una botella de agua: el equipamiento lo ponemos nosotros.\"\n                    }\n                },\n                {\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\\u00bfVale la pena pagar un entrenador personal?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                        \"@type\": \"Answer\",\n                        \"text\": \"Vale la pena si tu problema es la t\\u00e9cnica, la constancia o no saber qu\\u00e9 hacer. Menos si ya entrenas con criterio y solo buscas un sitio donde hacerlo. Lo que compras es criterio profesional, correcci\\u00f3n en el momento y un plan que se ajusta cuando cambia tu vida. Garantizamos el m\\u00e9todo y el seguimiento, no un n\\u00famero de kilos.\"\n                    }\n                }\n            ]\n        }\n    ]\n}<\/script><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrenador personal en Barcelona con plan a medida y valoraci\u00f3n inicial gratuita. Tres centros en Sant Gervasi y el Eixample.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-69144","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Entrenador personal en Barcelona | Welfare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entrenador personal en Barcelona con plan a medida y valoraci\u00f3n inicial gratuita. 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