Preparación de pruebas físicas 【oposiciones】en Barcelona
¿Listo/a para superar las pruebas físicas de tu convocatoria? Lo harás con un cronograma realista, simulacros y estrategia para el día del examen. En Welfare entrenarás con nosotros en coaching 1:1 o en grupos reducidos y avanzarás de la mano de profesionales certificados.
¿Por qué preparar tus oposiciones con nosotros?
Con nosotros llegarás al día del examen a ejecutar, no a improvisar.
Plan realista
Semanas con objetivos claros, picos y descargas. Todo adaptado a tu agenda
Simulacros de examen
Cronometrados, con el orden y los descansos idénticos a tu prueba.
Estrategia desde el día 1
Calentamiento, intentos y tiempos definidos, con todo ensayado para el día de la prueba.
Acompañamiento cercano
Entrenamiento 1:1 o en grupos reducidos, feedback constante y ajustes en tiempo real.
¿Qué oposiciones preparamos?
Preparamos todo tipo de oposiciones, adaptando el entrenamiento a tu convocatoria (sin plantillas genéricas) y a tu punto de partida.
- Resistencia: Test de Cooper, Navette, 1000 m… no se te resistirá ninguna de estas pruebas y llegarás holgado/a a los tiempos.
- Fuerza: ejercicios específicos, progresiones por repes y calidad técnica muy controlada.
- Agilidad/Circuito: trazado idéntico al examen, virajes y transiciones cronometradas.
- Velocidad: trabajarás salidas, frecuencia de zancada y paso por curvas.
- Agilidad/Técnica: apoyos, cambios de dirección y control postural bajo fatiga.
- Resistencia corta: aprenderás a usar tu oxígeno y prolongar el esfuerzo sin fatiga.
- Cuerda: aprenderás a colocar tus pies, brazos, así como las técnicas de “bloqueo” y “cadera”.
- Circuito: trazados idénticos, trabajo de potencia y coordinación.
- Natación (cuando aplica): trabajarás virajes, control de la respiración y eficiencia.
Cómo trabajaremos: cronograma, simulacros y estrategia
1) Valoración inicial y objetivo por convocatoria
Empezamos con una valoración sencilla: marcas actuales, técnica, lesiones previas y calendario oficial. Con eso fijamos un objetivo por prueba y una fecha límite con cierto margen hasta el día de la oposición.
2) Cronograma realista por semanas (picos y descargas)
Planificamos por microciclos (2-4 semanas) con picos y descargas. Nada de quemarte en dos semanas, las progresiones de volumen e intensidad estarán medidas y adaptadas a tu agenda. Si una semana se complica, reprogramamos; lo importante es no abandonar y saber ajustar el entrenamiento.
3) Simulacros cronometrados y revisión técnica
Hacemos simulacros periódicos en condiciones de examen: orden de pruebas, tiempos de descanso y cronómetro real. Grabamos, revisamos y ajustamos la técnica (salida, agarres, virajes, cadencia, etc.) para que mejores semana a semana.
What our customers say
As a fitness professional, finding a space that fosters networking and collaboration is critical to growing my business. At Welfare, I enjoy a professional environment with top-notch equipment and an exceptional support team. It is, without a doubt, the best sports coworking.
Welfare is not just a sports centre, it is a community committed to holistic wellness. Thanks to its holistic approach, I was able to combine intense workouts with health services, restoring my energy and vitality. The experience has been truly transformative.
Since I started at Welfare, I have noticed a considerable improvement in my performance. The combination of modern facilities, expert trainers and a motivating environment has pushed me to exceed my goals and I would recommend Welfare to anyone looking to transform their life!
Preguntas frecuentes
Depende de tu punto de partida y de tu convocatoria. Diseñamos un cronograma realista y te decimos qué margen de seguridad vamos a construir.
En Welfare revisamos la técnica, fuerza específica y recuperación que necesitas en cada ejercicio. Te sentirás acompañado/a día a día y, si es necesario, marcaremos hitos intermedios para desbloquearte.
Sí, si controlamos la carga total y respetamos los descansos. Te daremos un cronograma y unos tiempos realistas, con el mínimo efectivo para progresar sin quemarte.
Claro. Empezamos por trabajar la base técnica y el progreso de marcas con pequeños hitos semanales.
Reserva tu valoración
Si has llegado hasta aquí es porque estás preparado/a para dar el paso, así que dinos tu convocatoria y fecha objetivo sin compromiso y te daremos un cronograma realista para llegar al día del examen con margen y con la mente tranquila.
¿Empezamos?
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